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Longueur de manivelle : qu'est-ce qui vous convient ?

pédalier sram

Que sont-ils?

Les manivelles sont essentiellement des leviers qui font partie du pédalier d'un vélo. Ils sont l'une des parties les plus importantes d'un vélo. Ils vous permettent de convertir la puissance que vous produisez pour faire avancer le vélo. Ils font partie du vélo drivetrain et sont fabriqués par plusieurs fabricants. La plupart des cyclistes connaissent Shimano, SRAM et Campagnolo, les trois plus grands producteurs de groupes. Ils sont également fabriqués par plusieurs petites marques.

Pédalier Deore

Quelles sont les longueurs standards ?

Les trois principales longueurs de manivelle que l'on trouve sur les vélos sont 170 mm, 172.5 mm et 175 mm. Les vélos plus petits ont tendance à être équipés de manivelles de 170 mm, tandis que les vélos plus grands ont tendance à être équipés de manivelles de 175 mm. Ceux du milieu ont tendance à être équipés, vous l'aurez deviné, de manivelles de 172.5 mm de long.

Ce ne sont certainement pas les seules options, cependant. Les principaux fabricants de composants proposent des manivelles aussi longues que 180 mm et aussi courtes que 165 mm, des plus petites étant également disponibles auprès de marques comme Rotor, qui fabrique une manivelle de 150 mm.

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Pourquoi sont-ce les longueurs standard ?

L'affirmation est que les manivelles entre 170 et 175 mm offrent l'équilibre optimal entre la vitesse de rotation et l'inertie de rotation. Cela signifie qu'ils sont un équilibre entre le couple requis pour tourner la manivelle et la cadence requise pour obtenir la même puissance de sortie. Les manivelles trop longues forcent les articulations à avoir une trop grande amplitude de mouvement. Ceux qui sont trop courts demandent trop de couple.

Comment la longueur de manivelle est-elle mesurée ?

Simplement, la longueur de la manivelle est la distance entre le centre du boîtier de pédalier et le centre de l'axe de la pédale. En règle générale, cette valeur est imprimée ou gravée à l'arrière de vos manivelles, juste sous l'axe de la médaille. Vous pouvez aussi simplement le mesurer vous-même.

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Quelle est la longueur de manivelle optimale ?

Dans un étude menée en 2002 a testé les effets de la longueur de la manivelle sur la puissance maximale du cycle. Les chercheurs ont déterminé que sur une sélection de longueurs de manivelles comprenant des manivelles de 120, 145, 170, 195 et 220 mm, deux étaient les plus optimales. Les manivelles de 145 mm et 170 mm étaient nettement meilleures pour le transfert de puissance, mais gardez à l'esprit que ce n'est que pour une puissance maximale, pas pour rouler à des intensités plus faibles. Pour le sprint, la longueur de manivelle optimale recommandée est d'environ 20 % de la longueur de la jambe ou 41 % de la longueur du tibia, bien que trouver le bon ajustement soit irréaliste pour la plupart des coureurs.

Avantages des manivelles plus longues

Des manivelles plus longues peuvent être bénéfiques pour les cyclistes de VTT, car elles peuvent aider le cycliste à générer plus de couple à des cadences plus faibles tout en montant sur un terrain technique ou escarpé. Il en va de même pour la conduite sur route ou sur gravier si l'on vit dans une zone avec des montées abruptes, bien que le choix du bon rapport offre des résultats plus significatifs.

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Avantages des manivelles plus courtes

Des manivelles plus courtes offrent un avantage à ceux qui ont des problèmes d'articulation ou de fléchisseur de la hanche. Des manivelles plus courtes mettent moins de pression sur le cycliste. Cela peut également faire une différence marginale en termes de garde au sol lors de la conduite, réduisant ainsi la probabilité de couper accidentellement vos pédales sur des obstacles ou dans les virages.

Des manivelles plus courtes peuvent également entraîner une légère amélioration de l'aérodynamisme. Il est recommandé que dans une position de conduite plus agressive sur un vélo de course ou un vélo de contre-la-montre, vous choisissiez des manivelles plus courtes. Avec des manivelles plus longues, l'angle de vos hanches se fermerait, ce qui pourrait affecter votre respiration et affecter négativement votre puissance de sortie. De nombreux athlètes tels que Bradley Wiggins préfèrent des manivelles plus courtes dans les épreuves contre la montre, optant pour une configuration de manivelle plutôt courte de 170 mm pendant son record d'heures, plutôt que ses manivelles préférées de 177.5 mm pour la course.

Quelle longueur de manivelle vous convient ?

En fin de compte, le choix de la longueur de manivelle à obtenir dépend de vous. Les manivelles plus courtes et plus longues présentent des avantages. Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte, et cela dépend principalement du type de conduite que vous faites et de vos préférences personnelles.